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主料〓苹果#1个|香蕉#1个|菠萝#2片▲辅料〓牛奶#1杯|盐#适量
主料〓红粳米#适量|黑木耳#适量|虾干#适量|菠菜#适量|腰果#适量|红椒#适量▲辅料〓橄榄油#适量|醋#适量|生抽#适量|盐#适量
主料〓鸡排#1块|鸡蛋#1个|胡椒粉#少许|面粉#适量|番茄酱#适量▲辅料〓食盐#1克|馒头#1个|酱油#2勺|食用油#适量
主料〓白菜#1棵|苹果#0.5个|梨#0.5个|胡萝卜#0.5个|红椒#0.5个|洋葱#1/3个|韭菜#50克▲辅料〓蒜#1棵|糖#15克|盐#30克|韩式辣椒粉#100克
主料〓银鳕鱼#一块|西兰花#一颗▲辅料〓盐#适量|料酒#适量|沙拉酱#适量
主料〓紫薯#一个|红豆#适量▲辅料〓冰糖#适量
主料〓橙子#适量|苹果#适量|青枣#适量|草莓#适量|葡萄干#适量|鲜葡萄#适量▲辅料〓凝固型酸奶#适量
主料〓墨西哥卷饼#2张|香蕉#1根|坚果#适量▲辅料〓巧克力酱#适量|芝士#适量
主料〓黄瓜#适量▲辅料〓蒜#适量|辣椒#适量|姜#适量▲配料〓盐#适量|酱油#适量|醋#适量|白糖#适量|白酒#适量|味精#适量|花椒#适量|花生油#适量
主料〓牛肉#300克|红酒#适量▲辅料〓黑胡椒#适量|海盐#适量|洋葱#适量|香菜#适量|胡萝卜#适量|蛋清#1个|碱面#少许|葵花籽油#适量
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