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主料〓紫薯#半个|香蕉#半根|猕猴桃#一个|苹果#半个|自制酸奶#3勺▲辅料〓葡萄干#适量
主料〓意粉#适量|芝士片#适量▲辅料〓蒜头#适量▲配料〓橄榄油#适量|葱蒜粉#适量
主料〓小米#100克|洋葱#100克|土豆#150克|胡萝卜#80克|西兰花#100克▲辅料〓盐#3克|清水#1000毫升
主料〓T牛仔骨#500克|红萝卜#半根|洋葱#半个|西兰花#少许▲辅料〓黑椒汁#适量|油盐#适量
主料〓饼干#两袋▲辅料〓抹茶粉#5g▲配料〓黄油#10g|奶油#30g|吉利丁粉#或吉利丁片10g
主料〓鲜玉米#4穗▲辅料〓芝士粉#1大勺|奶粉#1/2勺|糖粉#一大勺|黄油#20g
主料〓汉堡胚#1只▲辅料〓鸡腿肉#1块|鸡蛋#1只|沙拉酱#适量
主料〓猪扒#200-300g▲辅料〓酱油#少许|料酒#10g|柠檬草丝#少许
主料〓西兰花#150g|无加工生燕麦片#40g|洋葱#80g|生腰果#30g▲辅料〓盐#少许|水#适量
主料〓三文鱼头#适量|洋葱#适量|红甜椒#适量|黄甜椒#适量|口蘑#适量▲辅料〓香草料#适量|辣椒粉#适量|盐#适量|橄榄油#适量
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