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主料〓土豆#适量▲辅料〓淡牛奶#适量|咖哩块#适量▲配料〓黑胡椒粉#适量|盐#适量
主料〓鸡#半只▲辅料〓姜#适量▲配料〓奥尔良烤料#适量|盐#适量|香芹末#适量|蜂蜜#适量
主料〓苦菊#100克|生菜#50克|圣女果#6个|鸡蛋#2个▲辅料〓橄榄油#一汤匙|自制酸奶#200ml|芝士粉#一大勺
主料〓汉堡面包#上下两片|芝士#一片|培根#两片|鸡蛋#一个|青菜苗#少许▲辅料〓黄瓜片#2片|切片芝士#一片|海苔#一片|火腿片#一片|蟹肉棒#一个▲配料〓色拉酱#适量
主料〓干制意大利细面#200克▲辅料〓大蒜#15克|黑胡椒碎#1克|培根#50克|双孢菇#50克|红黄绿彩椒#各25克|芦笋#30克|洋葱#25克▲配料〓罗勒绿酱#40克|橄榄油#20克|盐#2克|柠檬汁#2克
主料〓土豆#1个|鸡蛋#1个|番茄#1个▲辅料〓盐#1大匙|黑胡椒粉#1茶匙|沙拉酱#3大匙
主料〓贝壳面#约60克▲辅料〓胡萝卜#1小段|樱桃番茄#5个|黑橄榄#5个|鲜豌豆#1小把|火腿小片#5片|紫甘蓝#1小片|烟熏黑椒奶酪#15克|香菜#少许▲配料〓丘比千岛酱#3汤匙|盐#适量|橄榄油#适量|苹果醋#适量
主料〓鸡中翅#10个▲辅料〓黑椒汁#1.5汤匙|白葡萄酒#1汤匙|日式酱油#1汤匙|蒜粉#半茶匙|葱段#适量|蜂蜜#少许
主料〓猪扒肉#300克▲辅料〓西兰花#适量|面粉#100克|鸡蛋#1个|面包糠#100克▲配料〓黑胡椒粉#1小勺|生抽#1小勺|盐#适量|料酒#1大勺
主料〓黄瓜#二根|蓝纹奶酪#30克▲辅料〓橄榄油#适量|盐#适量|黑胡椒粉#少许|香菜#少许|柠檬汁#少许
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