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主料〓北极鳕肉#150克|藜麦#15克|苦苣#1棵▲辅料〓日式色拉汁#20ml|盐#2克|黑胡椒碎#2克
主料〓鳕鱼肠#适量|西兰花#适量|鸡蛋#适量|南瓜#适量|黄瓜#适量▲辅料〓米饭#适量|芝士碎#适量|牛油果油#适量|黑芝麻粉#适量
主料〓香干#5对（10块）|马兰头#一斤左右▲辅料〓盐#适量|糖#适量|鸡精#适量|鲜酱油#适量|麻油#适量
主料〓鸡肉末#200g|面条#500g|胡萝卜#100g|芹菜#100g|洋葱#100g|蒜末#30g|番茄#100g▲辅料〓番茄酱#1匙|番茄沙司#1匙|红酒#1匙|辣酱油#1匙|盐#1.5勺|糖#1勺|黑胡椒#1勺|披萨叶草#3g
主料〓鲅鱼#1/3条▲辅料〓味极鲜酱油#适量|葱丝#适量|姜丝#适量|绍兴酒#少许|胡椒粉#少许|白糖#适量|蜂蜜#一汤匙|凉开水#一汤匙
主料〓鸡#半只▲辅料〓盐#适量|生抽#适量|料酒#适量|鸡翅调味料#适量
主料〓鸡中翅#适量▲辅料〓生菜#适量▲配料〓Cook100新奥尔良烤肉料#适量|蜂蜜#适量
主料〓大白菜#2棵|萝卜#半根▲辅料〓葱#3根|韭菜#1小把|蒜#1粒|姜#1小块（约拇指大）|糯米粉#1大匙|水#大半碗▲配料〓鱼露#3大匙|韩国辣椒粉#5大匙（喜欢辣的可以多放）|糖#2小匙|盐#适量
主料〓西兰花#100g|大虾#60g|卷心生菜#50g|紫甘蓝#50g|玉米粒#100g▲辅料〓芝麻沙拉酱#适量|盐#适量
主料〓土豆#2个|腊肠#适量|马苏里拉#适量|糖#适量▲辅料〓盐#适量|迷迭香#适量|黑胡椒#适量
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