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主料〓大米饭#适量|寿司海苔#一张|火腿#数段|黄瓜#数段|寿司#一根▲辅料〓寿司醋#3匙|白糖#匙|肉松#1匙|番茄酱#1小袋|色拉酱#1小袋
主料〓鸡柳#200克|面粉#50克|面包糠#100克|鸡蛋#3个▲辅料〓生抽#2汤匙|盐#1茶匙|黑椒碎#1茶匙|糖#1茶匙|色拉油#2汤匙
主料〓生菜#1 棵|梨#1 个|桔#1 个|西红柿#1 个▲辅料〓薄荷叶#适量|柠檬#1 个▲配料〓酸奶#1 杯
主料〓大排#4块▲辅料〓鸡粉#适量|生抽#1勺|鸡蛋#1个|料酒#2勺|盐#少许|小苏打#5g|面粉#120g|白胡椒粉#少许|五香粉#少许|椒盐粉#少许
主料〓牛排#适量|现磨黑胡椒#适量|盐#适量|橄榄油#适量▲辅料〓芹菜#二根|土豆#一个|胡萝卜#半根|红椒#半个|橄榄油#适量|盐#适量
主料〓鸡胸肉#1包|蔬菜包#1包|墨西哥面饼#1张|球生菜#1包▲辅料〓色拉油#1小瓶|盐#1小盒|黑胡椒#1小盒|卡真粉#1小盒|马斯卡波尼芝士#1小盒
主料〓橙子#适量|苹果#适量|青枣#适量|草莓#适量|葡萄干#适量|鲜葡萄#适量▲辅料〓凝固型酸奶#适量
主料〓薏米#50克|燕麦#50克▲辅料〓水#1500毫升
主料〓鸡胸肉#适量|生菜#适量|面包#适量|沙拉酱#适量|光明低脂奶酪片#适量▲辅料〓蜂蜜#适量▲配料〓白葡萄酒#适量|老抽#适量|虾酱#适量|姜片#适量|糖#适量|十三香粉#适量
主料〓面粉#50g|鸡蛋#1个|油菜#150g|白蘑菇#50g|虾皮#1小把|鸡汤#1碗▲辅料〓味极鲜#适量|白胡椒粉#适量|鸡精#适量|盐#适量|香油#适量
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