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主料〓帆立贝#六个▲辅料〓芦笋#六颗根|黄瓜#一根|西红柿#一个
主料〓黑胡椒牛排#150g|西兰花#50克▲辅料〓橄榄油#20毫升|黑胡椒汁#20毫升|柠檬#适量|盐#2克
主料〓牛排#350克▲辅料〓黑椒汁#适量|黄油#10克|蔬菜沙拉#适量|肉酱意面#适量
主料〓全鸡#一只 约1公斤|柠檬#2个|洋葱#2个▲辅料〓橄榄油#1汤匙|迷迭香#1.5茶匙|黑胡椒#半茶匙
主料〓口蘑#适量|牛奶#适量▲辅料〓面粉#适量|海苔#适量|培根#适量▲配料〓黄油#适量|盐#适量
主料〓鸡胸肉#2块|淡奶油#400ml|牛奶#250ml▲辅料〓干辣椒#7个|普罗旺斯香料#1匙|咖喱块#3块|黑胡椒#10克|盐#10克
主料〓牛奶#80ml|糖粉#100g|糯米粉#20g|杯模#适量▲辅料〓鸡蛋#2个|低筋面粉#100g|木炭粉#5g|泡打粉#5g
主料〓洋葱#半个|黄油#两块|蚝油#一勺|水#适量|荷兰豆#六个|胡萝卜#两段▲辅料〓大蒜#半个|黑胡椒#3g|糖#一勺|西兰花#6朵|白玉菇#少许|牛排#1-2个
主料〓牛里脊#适量▲辅料〓干淀粉#适量|熟芝麻#适量▲配料〓料酒#适量|熟油#（凉）适量|番茄酱#适量|蚝油#适量|胡椒粉#适量
主料〓土豆#300克|西兰花#50克▲辅料〓骨汤#250ML|精盐#适量
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