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芦笋蛋炒饭

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“米饭天天都要吃，怎样吃才更有益健康？臻米脱糖电饭煲，一键就可以实现煮，沥，蒸三个步骤的智能程序运行，不仅可以有效地降低米饭中的含糖量，还可以大大提升米饭的口感。通过多层过滤，沥出米饭中的淀粉，低糖米饭更有益于身体的健康，尤其适合糖年病人。口感类似于小时候吃的柴火捞饭，米饭粒粒分明，Q弹可口，一点儿都不粘牙，用来做炒饭也非常方便，入锅后很容易炒散，米饭颗粒分明，味道香醇。最适合糖尿病人和瘦身的人群食用。”

食材明细

主料
辅料

芦笋蛋炒饭-制作解析

  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：1
    1
    首先将大米淘洗干净，将大米放入锅中，加入适量的清水，清水的用量不超过米面一厘米。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：2
    2
    臻米脱糖电饭煲接通电源，启动煮饭功能，默认时间是22分钟。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：3
    3
    时间到，米饭煮好，米粒饱满，口感香而不粘牙。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：4
    4
    将炒饭的食材准备好：胡萝卜切丁，洋葱切丁，芦笋切圈备用。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：5
    5
    锅中放入适量花生油，将鸡蛋打散后淋入锅中，用筷子将鸡蛋拨散，盛出来备用。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：6
    6
    将洋葱放入锅中炒出香味，接着放入胡萝卜丁，翻炒半分钟。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：7
    7
    最后将芦笋放入锅中，大火炒到芦笋断生。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：8
    8
    将煮好的米饭放入锅中翻炒均匀。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：9
    9
    将炒好的鸡蛋放入锅中，翻炒均匀，根据个人口味调入适量盐，再放入一点点生抽，翻炒均匀后即可出锅。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：10
    10
    和普通电饭煲煮出来的口感大不一样，还原小时候柴火饭的味道。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：11
    11
    米饭颗粒分明，口感香醇而不粘牙。
  • 芦笋蛋炒饭的做法步骤：12
    12
    低糖饮食更适合现代人的生活。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食 家常菜 午餐 晚餐

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