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芦笋炒鱿鱼

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“芦笋富含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬。”

食材明细

主料
辅料

芦笋炒鱿鱼-制作解析

  • 芦笋炒鱿鱼的做法步骤：1
    1
    先把芦笋切段氽水备用。
  • 芦笋炒鱿鱼的做法步骤：2
    2
    鲜鱿魚切圈氽水备用。
  • 芦笋炒鱿鱼的做法步骤：3
    3
    锅中热油下姜蓉，蒜蓉炒香。
  • 芦笋炒鱿鱼的做法步骤：4
    4
    把芦笋，鲜鱿魚，蚝油放入锅中翻炒均勻一分钟。
  • 芦笋炒鱿鱼的做法步骤：5
    5
    翻炒均勻就可以上碟了(两种食材都氽过水已是熟了，不宜炒过久)。
来自 老吴美食 的作品
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐

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