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糙米金枪鱼炒饭

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“糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。”

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辅料

糙米金枪鱼炒饭-制作解析

  • 糙米金枪鱼炒饭的做法步骤：1
    1
    糙米洗净，放入电饭锅，加入适量水，蒸熟，不要太湿，放凉备用；
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法步骤：2
    2
    青菜和培根切成小块，备用；
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法步骤：3
    3
    平底锅倒入适量食用油，热油，放入鸡蛋，来回翻炒至成形；
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法步骤：4
    4
    继续倒入金枪鱼罐头一起炒，知道金枪鱼水略收干；
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法步骤：5
    5
    放入切好的青菜和培根，继续翻炒至培根熟了；
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法步骤：6
    6
    放入糙米饭，继续翻炒，撒盐和胡椒，放入少许老干妈，翻炒均匀；
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法步骤：7
    7
    糙米金枪鱼炒饭就完成了！
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食 家常菜 炒饭 午餐 晚餐

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