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飞鱼籽肠炒抱子甘蓝

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“抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰到一次，当然要买来尝尝了。别看抱子甘蓝小巧精致，价格是包菜的好几倍，但是还真不如包菜的口感好吃。抱子甘蓝带些苦涩味，所以要先用水煮一下去除这个味道。
而飞鱼籽的口感，仿佛在唇齿间迸裂，只要吃一次就忘不了，如今加到鱼肠里，肉香夹杂着小颗粒的口感，让人觉得真是特别好吃，一吃就有种停不下来的感觉。”

食材明细

主料
辅料

飞鱼籽肠炒抱子甘蓝-制作解析

  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤：1
    1
    将飞鱼籽肠斜切成片。
  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤：2
    2
    抱子甘蓝洗净，从中间一切为二。
  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤：3
    3
    锅里水烧开后，放入抱子甘蓝煮1分钟捞出。
  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤：4
    4
    锅里倒入油，放入蒜粒炸香。
  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤：5
    5
    放入飞鱼籽肠翻炒。
  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤：6
    6
    再将抱子甘蓝放入。
  • 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法步骤：7
    7
    加入盐。
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使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐

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