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鸡胸肉米饭汉堡

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“鸡胸肉米饭汉堡（24+）
鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。”

食材明细

主料
辅料

鸡胸肉米饭汉堡-制作解析

  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：1
    1
    准备食材：米饭，鸡胸肉1块，西兰花、胡萝卜、西红柿适量，鸡蛋1颗，淀粉适量，生姜适量。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：2
    2
    鸡肉切块打泥，胡萝卜切粒，姜切末。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：3
    3
    将姜沫和胡萝卜粒放入鸡肉泥，加淀粉盐宝宝酱油和鸡蛋，搅拌均匀。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：4
    4
    平底锅刷适量油，将鸡肉泥做成鸡肉饼两面煎熟待用。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：5
    5
    拿一个碗做汉堡胚的模具，垫上保鲜膜。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：6
    6
    将米饭放入碗中压实，倒扣就可以脱模了。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：7
    7
    西兰花抄熟，西红柿切片，依次按顺序铺上材料，稍做装饰米饭汉堡就做好了。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：8
    8
    加点番茄酱，超级好吃哦。
  • 鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤：9
    9
    大家来试试。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食

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