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金枪鱼蔬果沙拉

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“懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。”

食材明细

主料
辅料

金枪鱼蔬果沙拉-制作解析

  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：1
    1
    准备材料。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：2
    2
    圣女果切4瓣；洋葱切小片；菜心切小片。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：3
    3
    小土豆去皮煮熟切6瓣；鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：4
    4
    芦笋去掉老的部分切段，放开水中焯熟。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：5
    5
    蔬菜类都放盘里，加适量盐，磨入黑椒碎，放入切碎的辣椒，再倒入白葡萄酒醋略拌。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：6
    6
    金枪鱼倒去泉水或浸油。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：7
    7
    沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块，加点橄榄点拌匀就好了。
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜 夏季食谱 午餐 晚餐

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