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燕麦秋葵松仁炒饭

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“秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。
　　松仁的的功效也很多，是老年人的保健佳品，具有强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。”

食材明细

主料
辅料

燕麦秋葵松仁炒饭-制作解析

  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：1
    1
    原料备用。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：2
    2
    取适量的MyllynParas美味快熟燕麦备用。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：3
    3
    秋葵切碎备用。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：4
    4
    鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：5
    5
    油锅烧热，下入鸡蛋炒散。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：6
    6
    倒入米饭炒散。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：7
    7
    然后倒入燕麦片炒均匀。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：8
    8
    下入秋葵碎。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：9
    9
    最后撒上适量的松仁。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：10
    10
    调入适量的盐即可出锅。
  • 燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤：11
    11
    即刻享受美味
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食 家常菜 炒饭 午餐 晚餐

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