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加州葡萄干鸡肉沙拉

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“对许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生永恒的追求。于是不断运动、不断节食、拼命拒绝肉食。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。后来人们发现，鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显低脂低热，肉质也香嫩。普普通通的鸡肉，能让您边吃“荤”边减肥，这不得偷着乐呀。值得注意的是，鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品哦。今天馋猫给大家安利一份鸡肉的减脂餐，热量不高还十分好吃，爱美的您一定要码下来。”

食材明细

主料
辅料

加州葡萄干鸡肉沙拉-制作解析

  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：1
    1
    准备好食材，鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：2
    2
    蘑菇切小块煮沸2分钟至熟，捞出备用
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：3
    3
    热锅，锅内抹入少许橄榄油，把鸡胸肉煎熟
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：4
    4
    煎好的鸡胸肉切片备用
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：5
    5
    秋葵焯水切小段
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：6
    6
    混合蘑菇和秋葵段，拌入沙拉汁
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：7
    7
    再加入加州葡萄干，鸡肉，番茄片混合享瘦啦
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：8
    8
    口感很好，您还可以加入少许喜欢的水果，我加了几颗树莓，减脂效果不要太好哦，虽然减脂，但是不能贪心多吃，不然久达不到效果啦~
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤：9
    9
    成品
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜 夏季食谱 午餐 晚餐

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