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薏仁莲子银耳米糊

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“天气渐冷，暖气仍未开放，码字伸不出手，
空调的热风吹得令人口干舌燥，
一杯热水的热量已经减弱，
一碗热汤一杯热饮成了急需品，
需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下，
薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低低密度胆固醇（坏胆固醇），
莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效，
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，
哈哈美白的都喜欢，这些食材放进豆浆机，20分钟就能喝；”

食材明细

主料
辅料

薏仁莲子银耳米糊-制作解析

  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤：1
    1
    银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤：2
    2
    银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤：3
    3
    合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤：4
    4
    程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤：5
    5
    舀一勺，米糊很细腻
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤：6
    6
    趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味
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使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品 儿童 早餐 秋季食谱

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