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焗紫薯

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“紫薯富含花青素，预防多种疾病
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
做出来颜色漂亮、美味香甜！”

食材明细

主料
辅料

焗紫薯-制作解析

  • 焗紫薯的做法步骤：1
    1
    准备食材
  • 焗紫薯的做法步骤：2
    2
    紫薯去皮、切块、上锅蒸熟，
  • 焗紫薯的做法步骤：3
    3
    加入所有调料拌匀！（牛奶加入适量、不要太稀就可以了！）
  • 焗紫薯的做法步骤：4
    4
    装入烤盘中、烤箱预热
  • 焗紫薯的做法步骤：5
    5
    放入中层、190度上下火15分钟、烤至表面金黄即可！
  • 焗紫薯的做法步骤：6
    6
    真漂亮！
  • 焗紫薯的做法步骤：7
    7
    哇、好香甜、吃一口吧！
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使用的厨具：电烤箱
所属分类： 小吃 烤箱菜 儿童 西餐 午餐 工作餐

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