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紫薯薏米银耳羹

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“紫薯薏米银耳羹不仅有迷人的紫色，还营养丰富，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素, 花青素是天然强效自由基清除剂，紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；作为美容食品，它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，银耳还具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。【紫薯薏米银耳羹】能滋阴润肺，清热解毒，很适合女性。”

食材明细

主料
辅料

紫薯薏米银耳羹-制作解析

  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：1
    1
    准备材料：1个紫薯、30克薏米和1朵银耳
  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：2
    2
    银耳和薏米提前浸泡2小时
  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：3
    3
    银耳去掉黄色硬硬的部分，把银耳撕成小朵
  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：4
    4
    紫薯削皮切丁
  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：5
    5
    把紫薯、薏米和银耳放进豆浆机里
  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：6
    6
    往豆浆机注入1000毫升清水
  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：7
    7
    按下豆浆机【粗粮米糊】功能键
  • 紫薯薏米银耳羹的做法步骤：8
    8
    豆浆机工作完毕就搞定【紫薯薏米银耳羹】
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使用的厨具：豆浆机
所属分类： 羹类 汤羹 婴儿 早餐 秋季食谱

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