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凉拌紫甘蓝

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“紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，也叫紫圆白菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇。凉拌紫甘蓝清爽可口，健康养生！”

食材明细

主料
辅料

凉拌紫甘蓝-制作解析

  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤：1
    1
    紫甘蓝清洗干净后，切细丝。
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤：2
    2
    小碗里放入白糖，盐，鸡精粉，倒入味极鲜，白醋，滴上香油，搅拌均匀。（白糖和白醋根据自己喜好适量添加）
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤：3
    3
    调好的汁倒入菜丝中，翻拌均匀入味。
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤：4
    4
    成品图，装入盘中，撒上白芝麻就可以了。
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤：5
    5
    成品图，清爽可口~~~
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤：6
    6
    成品图，低脂养生~~~
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