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菠菜拌花生

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“菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。其中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育”

食材明细

主料
辅料
配料

菠菜拌花生-制作解析

  • 菠菜拌花生的做法步骤：1
    1
    准备菠菜
  • 菠菜拌花生的做法步骤：2
    2
    洗净备用
  • 菠菜拌花生的做法步骤：3
    3
    准备花生米
  • 菠菜拌花生的做法步骤：4
    4
    炒锅放油，花生米炒熟
  • 菠菜拌花生的做法步骤：5
    5
    菠菜焯水
  • 菠菜拌花生的做法步骤：6
    6
    放入各种调料蒜末拌匀
  • 菠菜拌花生的做法步骤：7
    7
    加入炒好的花生米
  • 菠菜拌花生的做法步骤：8
    8
    盛盘即可
  • 菠菜拌花生的做法步骤：9
    9
    很清淡爽口的小菜
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使用的厨具：
所属分类： 凉菜 素菜 家常菜 常见菜式 老人 情人节 午餐

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