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凉拌双耳双花

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“节日小长假一下子就过去了，大家又要进入紧张的工作中了。貌似我还没有歇够呢。整个人都很懒散，提不起精神来，这就是节后综合症？？?
继续上节后清肠去火的小菜。【凉拌双耳双花】--双耳是黑木耳 银耳，双花即是 白菜花和绿菜花。双耳双花具有益气补血、养肝益肾。 提高机体的免疫力是功效。是一道非常健康的低盐少油的清肠去火小菜。”

食材明细

主料
辅料

凉拌双耳双花-制作解析

  • 凉拌双耳双花的做法步骤：1
    1
    准备好所用食材。
  • 凉拌双耳双花的做法步骤：2
    2
    菜花西兰花洗净掰成小朵。
  • 凉拌双耳双花的做法步骤：3
    3
    泡发好的木耳和银耳撕成小朵。
  • 凉拌双耳双花的做法步骤：4
    4
    锅中注入水，加入少量的盐和油烧开，下入木耳银耳菜花西兰花焯水。
  • 凉拌双耳双花的做法步骤：5
    5
    焯水的食材马上捞入冷水中冲凉。
  • 凉拌双耳双花的做法步骤：6
    6
    沥干水分后加入盐鸡精香油搅拌均匀即可。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 凉菜 家常菜

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