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香蕉百合银耳羹

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“香蕉百合银耳羹具有生津润肺，清热去火，滋补养颜的营养功效。
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。
香蕉具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高。
银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
百合含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素，具有润肺止咳、清心安神的作用。
此款甜品对于想减肥的妹妹绝对是最好饮食，不用担心多长肉肉，而且此款甜品比较适合早餐食用，给你一天的好营养。”

食材明细

主料
辅料
配料

香蕉百合银耳羹-制作解析

  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：1
    1
    准备好所有的食材。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：2
    2
    银耳和百合用清水泡发。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：3
    3
    把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：4
    4
    加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：5
    5
    银耳炖至爽滑加入百合继续炖至10分钟。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：6
    6
    再加入冰糖。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：7
    7
    这时把香蕉切片。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：8
    8
    在放入银耳汤中。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：9
    9
    再放入泡过的枸杞。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤：10
    10
    大火煮开即可关火。
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 羹类 常见菜式 汤羹 冰品 老人 健康食谱 清热祛火 排毒养颜 下午茶 健脾养胃 清肺止咳 秋季食谱 冬季食谱

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