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香芒蛋奶昔

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“春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要。

春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人与孩子来说，更应引起重视。春季也是许多老人与小孩子易发病的季节，因此通过饮食来增强身体抵抗力十分关键。

春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食原则是：

1、主食中选择高热量的食物；
2、保证充足的优质蛋白质；
3、保证充足的维生素。

香芒蛋奶昔，鸡蛋富含优质蛋白质，芒果含有丰富的维A和维C，牛奶所含有的钙质是人体钙的最好来源，并含有几乎所有的维生素类，人称完全营养食品。三者合理搭配，既养生又美容养颜。”

食材明细

主料
辅料
配料

香芒蛋奶昔-制作解析

  • 香芒蛋奶昔的做法步骤：1
    1
    准备好牛奶、香芒、蛋黄、蜂蜜。
  • 香芒蛋奶昔的做法步骤：2
    2
    芒果分两半，取出果肉。
  • 香芒蛋奶昔的做法步骤：3
    3
    倒入搅拌机。
  • 香芒蛋奶昔的做法步骤：4
    4
    加入蛋黄。
  • 香芒蛋奶昔的做法步骤：5
    5
    倒入牛奶；接通电源，搅拌成奶昔。
  • 香芒蛋奶昔的做法步骤：6
    6
    搅拌好的奶昔，倒入杯中，调入蜂蜜即可饮用。
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使用的厨具：搅拌机
所属分类： 甜品 饮品 下午茶 夏季食谱 奶昔

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