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紫薯燕麦粥

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“紫薯含有大量花青素硒元素被世界医学界称为超级巨星、生命火种和抗癌之王。长期食用，具有提高人体免疫力,抗癌防癌、软化血管、降血压、降血脂、补钙、健身、美容等保健作用。紫薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

所以，紫薯是对人体非常非常好的一种食品，燕麦片的营养价值也很高，一起来熬粥非常棒，这个粥很适合老人、孩子、糖尿病患者、心血管病患者、便秘患者食用。”

食材明细

主料

紫薯燕麦粥-制作解析

  • 紫薯燕麦粥的做法步骤：1
    1
    将蒸熟的紫薯放入锅中，用勺子压成泥
  • 紫薯燕麦粥的做法步骤：2
    2
    加入牛奶，搅拌均匀
  • 紫薯燕麦粥的做法步骤：3
    3
    将锅放到煤气灶上，加热至沸腾后，加入燕麦片
  • 紫薯燕麦粥的做法步骤：4
    4
    加入燕麦片煮一两分钟，即可关火
  • 紫薯燕麦粥的做法步骤：5
    5
    关火后放几分钟，加入蜂蜜，搅拌均匀，紫薯燕麦粥就做好了
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 汤羹

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